Padatnya
aktifitas terkadang membuat kita mengesampingkan hal sebenarnya sangat penting
dalam menunjang aktifitas kita sehari-hari, yaitu sarapan pagi. Pentingnya
sarapan pagi!
Mengapa sarapan pagi menjadi begitu penting?
Untuk
beraktifitas, tubuh kita membutuhkan sejumlah energy yang didapatkan dari
makanan dan minuman yang kita konsumsi. Rata – rata kebutuhan energi harian
dengan aktifitas biasa orang dewasa berkisar antara 2200 – 2700 kilo kalori.
Untuk itu kita harus mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang sama atau lebih
untuk memenuhi kebutuhan harian kita.
Sarapan
pagi menjadi penting karena tubuh kita mendapatkan asupan makanan untuk pertama
kali di pagi hari setelah kita tidur sepanjang malam dan sebelum kita melakukan
aktifitas. Saat kita tidur, tubuh kita tetap membakar kalori walaupun dalam
jumlah rendah yaitu 65 kilokalori/jam. Sehingga kita membutuhkan sumber energi
baru untuk memulai aktifitas.